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コーヒーと健康 切り抜き

ネスレのHPより

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推定平均血糖値 メモ

健康メモ

推定平均血糖値とは、HbA1c値に基づく、平均血糖値（mg/dl）です。 HbA1cからの平均血糖値の計算式は、平均血糖値（mg/dl）＝ 28.7 x HbA1c – 46.7 になります。 たとえば、HbA1c 7.0%の場合には、28.7 x 7 – 46.7となり、約154mg/dlと計算されます。

ネスレ日本 メモ コーヒーについて

コーヒー好きに科学的根拠。

ポリフェノールの健康効果

https://nestle.jp/coffee-polyphenol/

https://nestle.jp/coffee-polyphenol/about/

https://nestle.jp/coffee-polyphenol/howtointroduce/

https://nestle.jp/coffee-polyphenol/useful/detail.html

実際には私は平均5杯なので一寸危ないかな！！！

 

 

都道府県の格付けメモ

都道府県格付けWebより

http://grading.jpn.org/prefectures.html

 

人口10万人あたりの医師数ランキング
順位	都道府県	人口10万人あたりの 医師数		医師数	病院の総数	偏差値	格付
【出典】医師数(A)：2010年、病院の総数(B)：2011年、人口10万人あたりの医師数：2010年
1	徳島県	304.0人		2,388人	114施設	68.1	A
2	東京都	303.7人		39,965人	643施設	68.0	A
3	京都府	302.3人		7,968人	175施設	67.7	A
4	福岡県	288.4人		14,630人	467施設	64.0	A
5	鳥取県	287.6人		1,693人	45施設	63.8	A
6	高知県	285.6人		2,183人	137施設	63.3	A
7	長崎県	284.7人		4,062人	160施設	63.1	A
8	岡山県	282.9人		5,504人	174施設	62.6	A
9	熊本県	271.0人		4,925人	216施設	59.5	B
10	和歌山県	270.6人		2,712人	92施設	59.4	B
11	石川県	267.0人		3,123人	101施設	58.4	B
12	香川県	266.9人		2,658人	93施設	58.4	B
13	島根県	264.8人		1,900人	54施設	57.9	B
14	大阪府	260.7人		23,114人	534施設	56.8	B
15	佐賀県	256.5人		2,180人	110施設	55.7	B
16	大分県	256.1人		3,064人	160施設	55.6	B
17	広島県	248.6人		7,112人	249施設	53.6	B
18	山口県	247.1人		3,586人	147施設	53.2	B
19	愛媛県	244.7人		3,503人	144施設	52.6	B
20	鹿児島県	242.3人		4,135人	265施設	52.0	B
21	富山県	241.0人		2,635人	110施設	51.6	B
22	福井県	238.4人		1,922人	72施設	51.0	B
23	沖縄県	235.2人		3,276人	95施設	50.1	B
全国平均		234.7人	-	6,278人	183施設	50.0	-
24	宮崎県	233.7人		2,653人	142施設	49.7	C
25	北海道	229.0人		12,612人	579施設	48.5	C
26	兵庫県	226.2人		12,641人	348施設	47.8	C
27	宮城県	222.9人		5,235人	141施設	46.9	C
28	山形県	221.5人		2,589人	68施設	46.6	C
29	奈良県	220.6人		3,090人	75施設	46.3	C
30	山梨県	218.6人		1,887人	60施設	45.8	C
31	群馬県	216.8人		4,354人	133施設	45.3	C
32	栃木県	216.0人		4,336人	109施設	45.1	C
33	長野県	213.9人		4,604人	133施設	44.6	C
34	秋田県	213.6人		2,320人	75施設	44.5	C
35	滋賀県	211.4人		2,983人	60施設	43.9	C
36	愛知県	203.4人		15,072人	327施設	41.8	C
37	三重県	198.7人		3,685人	102施設	40.6	C
38	神奈川県	195.4人		17,676人	344施設	39.7	D
39	岐阜県	194.6人		4,050人	104施設	39.5	D
40	岩手県	193.7人		2,576人	92施設	39.3	D
41	青森県	191.9人		2,636人	102施設	38.8	D
42	福島県	191.2人		3,880人	130施設	38.6	D
42	新潟県	191.2人		4,540人	130施設	38.6	D
44	静岡県	190.3人		7,165人	186施設	38.4	D
45	千葉県	170.3人		10,584人	279施設	33.2	D
46	茨城県	166.8人		4,954人	183施設	32.3	D
47	埼玉県	148.6人		10,689人	346施設	27.5	E

主な国の退職年齢 メモ

面白い記事を見かけました。

タワシ耳かき

思わす面白そうなので購入。

早速、入れてみると気持ちいいです。

この夏の面白ガジェット（WBGT計測）

WBGT計測

黒球付熱中症計を購入。

色々なところで計測してみました。

まじでやめよう耳掃除。米医学会が声を枯らして警告！！

これは意外です。

以下のアドレスより抜粋。
http://www.gizmodo.jp/2017/01/doctors-seriously-stop-sticking-q-tips-in-your-ears.html

まじでやめよう耳掃除。米医学会が声を枯らして警告
2017.01.05 19:32
カテゴリー：Lifestyle
タグ：サイエンスフィットネス/ヘルスケア人体

 まじでやめよう耳掃除。米医学会が声を枯らして警告

「肘より小さいものを耳に入れるな」と英語の諺にもあるように、欧米で耳掃除は「やってはいけない禁断の快楽」です。やるときは「ママに怒られる～」とヒヤヒヤしながら喜んでいたりします。

それでもついついやってしまうのが耳掃除なわけですけれど、そんな罪人のためにアメリカ耳鼻咽喉科頭頸部外科学会が耳ケアの新ガイドラインを発表し、ゴルァア！ 何度言ったらわかる！

耳掃除やり過ぎると「耳垢栓塞」になるってばよ！と再度注意を呼びかけました。

なんでも耳垢（earwax、cerumen）には耳垢なりに、耳の中を適度に湿らせ、チリやホコリが中に入るのをブロックし雑菌の繁殖を防ぐ大事な役目があるので、そんなにゴミ扱いしてとらんでもええわ！ということらしいですよ？　しかも新しい皮膚細胞が生成されると古いほうから順繰りに出ていく自浄作用もあるのだと、新論文にはあります。余計なことして自浄のサイクルを断つと耳垢がたまって、詰まったり耳が遠くなる症状が出るらしく、そうした症状に悩まされている人は子どもの約10%、成人の約5%にのぼり、高齢者や発達障害を抱える人の間で高くなることがわかりました。

この耳垢栓塞の最新データとあわせて新しいガイドラインの発表に踏み切ったというわけですね。

まじでやめよう耳掃除。米医学会が声を枯らして警告 1

アメリカ耳鼻咽喉科頭頸部外科学会の耳ケアIN&OUT集
発表の要点は次のとおりです。

・耳掃除のやり過ぎには注意。
・綿棒のような細いものを耳に入れないこと。耳垢を奥まで押し込んで、栓塞悪化や炎症を招いてしまうので。
・痛み、難聴、耳が詰まる症状がある場合は、耳垢が原因とは限らないため、医師に診てもらうこと。
・大体の人は耳掃除は不要。必要な体質の人は正しい手入れに個人差があるため、医師に相談すること。
・ろうそくで耳掃除（イヤーキャンドル）は禁止。耳垢除去の効果はないうえ、外耳道と鼓膜を傷めてしまうため。

そういえば大昔に流行ったオトサンも、耳垢のように見えて全部ろうだったりしましたわねぇ…。

欧米でも耳かきは中世までありましたが、今は衛生上の理由で綿棒が主流です。元祖綿棒のベストセラー商品「Q-Tips」でさえも、箱には「耳かき用ではない」との医師の注意書きが書かれています。海外で赤ちゃんの耳掃除をしてカンカンに怒られても、それはいじめとかじゃなく本気で心配しているだけのことなので、悪意にとらないように、ね。

Top image: Bunphot Kliaphuangphit/Shutterstock
source: Clinical Practice Guideline: Cerumen Impaction, Dos and Don’ts of Earwax

Ryan F. Mandelbaum - Gizmodo US［原文］
（satomi）